흡연자를 위한 5분 건강법

 흡연자를 위한 5분 건강법을 소개합니다.   이미 다 알고 있지만 실행하기가 좀 어려웠으리라 생각되어지는 아주 간단한 방법입니다.   너무 쉽다보니 간과하기 쉬운 것입니다만 이 정도만으로도 각종 난치병도 많이 고쳤다고 하니 잠깐씩이라도 해 보세요.

 

담배를 피우는데 걸리는 시간은 보통 3~5분입니다.   성격이 좀 급한 사람들은 1~2분만에 쪽쪽 빨아버립니다만 보통 3~5분 정도 여유롭게 피우는 사람들이 많습니다.   천천히 피우면 건강에 크게 나쁘지는 않다는 의견이 많습니다.

 

온살도리를 하면서 피우는 방법을 권합니다.   동작은 조금 빠르거나 느리거나 상관없습니다.   그때 그때의 컨디션에 따른 몸짓으로 해 보세요.   마보참장,기마자세라 부르는 자세를 하며 피워 보세요.   무한대 그리기 즉 하늘무공 기초공이라 말씀 드렸지요.   그 자세를 해 보세요.

 

쪼그려 앉아서 피워 보세요.   이때 양 무릎을 살짝 붙이는 연습도 하면서 해 보세요.   향공 중급동작에 나오는 자세 즉 체중을 왼쪽 오른쪽으로 옮기며 실룩거리며 피워 보세요.   이왕 피우는 담배이니 그 시간에라도 수련을 좀 해 봅니다.

 

위 자세의 공통점은 뭉친 근육을 부들부들하게 풀어줍니다.   상체에 쌓인 찌꺼기를 하체로 당기며 배출시킵니다.   이 과정에서 뱃살,허벅지살,종아리살도 잘 빠집니다.   혈액순환에 좋습니다.   잃어버린 정력에너지도 서서히 가동이 됩니다.   쓰레기가 빠지며 혈액순환이 좋아지니 마음도 편합니다.  

 

이래도 편안히 앉아 피우시렵니까?

 

 

 

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샘바다문화연대

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