엎드리세요

엎드려서 책 읽으면 폐부를 비롯한 장부에 압력이 가해져서 건강에 좋지 않다는 건강이론은 아주 오래되었지요.   책상이 없던 시절의 건강정보입니다.   그 당시에는 밥 먹고 나서 공부하려면 꼭 엎드려야 했었지요.   반듯한 밥상도 귀한 시절의 옛 이야기입니다.

아이들도 엎디어 놓으면 건강에 해롭다는 이론이 팽배했던 시절도 있지만 요새는 엎디게 했을 때 폐활량도 좋아진다는 이론이 가끔씩 나옵니다.   요즘은 엎디어서 책 보는 일이 귀하게 되었습니다.   엎디어서 할 수 있는 일은 운동을 하기 위한 것 말고는 없을 겁니다.

 

저는 잠들기 전에 휴대폰 검색을 합니다.   때로는 신문도 살짝 봅니다.   꼭 엎디어서 봅니다.   때로는 일부러 엎디어 잡니다.   아침에 일어날 때 몸이 좀 찌뿌둥하다 싶으면 엎디어서 잠깐 쉽니다.   아주 가뿐합니다.

 

엎드려서 팔굽을 세운 후 날개운동을 해 줍니다.   날개뼈 사이 사이의 굳음을 풀기 위한 몸짓입니다.   가끔씩 엎디어 자거나 이런 운동을 일부러 했지요.   그 세월이 10년이 넘었습니다.   제 생각이 맞았다는 것입니다.   건강에 아주 좋아요.

 

때로는 엎디어 팔굽을 세운 후 몸을 살짝 움직이는 운동을 하다보면 손에 저려옴으로 전달되어지는 것을 느낍니다.   잘 빠집니다.   어깨의 굳음도 서서히 풀립니다.   참 좋습니다.   해 보세요.   그리고 그때마다 느낌을 잘 간직하며 비교를 해 보세요.

 

 

 

 

 

 

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샘바다문화연대

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