[스크랩] 단전호흡 연습하기

단전호흡 연습하기 단전호흡이 좋다는 것을 부인할 사람은 없을 것이다. 그렇지만 그리 쉽게 되지 않는 것 또한 단전호흡이다. 단전호흡이 잘 되면 서서히 면역력이 높아진다. 단전호흡이 잘 되면 몸 전체의 밸런스가 잡혀진다. 단전호흡은 건강한 몸 만드는 것은 기본에 속한다. 단전호흡의 궁극적 목적이라면 어떤 능력을 얻는 것이다. 단전호흡을 막 시작한 사람들도 그런 희망을 품고 있다. 그렇지만 단전호흡이 욕심대로 쉽지만은 않다. 설령 된다 해도 어떤 능력을 얻는 것은 무척 힘들다. 그래서 단전호흡의 작은 결과물까지 10년 공부를 잡는다. 건강을 잃은 사람이 건강을 찾는 것 역시 10년 공부라 한다. 옛 사람들은 최소 10년 공부를 할 목표를 세우고 시작했다. 현대인들은 초고속으로 목표달성을 하려다 보니 초고속으로 망가진다. 갖고 있던 건강도 마이너스로 증폭되니 본전도 못 찾는다. 잠자리에서 일어나기 전에 하루 5분만이라도 해 보자. 무릎꿇고 이마를 바닥에 댄 상태에서 숨쉬기를 하는 것이다. 양팔은 길게 느려뜨리거나 편할대로 놔 두면 좋다. 수련을 하는 사람들은 별 의미가 없을런지 모른다. 그러나 단전호흡을 꼭 해보자 하는 사람들은 괜찮은 방법이다. 아랫배로 호흡이 내려간다는 것의 의미를 알게 될 것이다. 너무 어렵고 고상한 방법으로 하려거든 선원을 찾으시라.

출처 : 샘바다문화연대

글쓴이 : 군남 원글보기

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